[Fitness choices] मुझे ऐसी एक्सरसाइज़ पसंद है जो हार्ट को पंप करते हैं: Vedika Bhandari

वेदिका भंडारी जो टीवी शो ‘वो अपना सा’, ‘कसम तेरे प्यार की’ और वेब सीरीज ‘इंदौरी इश्क’ का हिस्सा रह चुकी हैं, एक फिटनेस फ्रीक हैं। फिटनेस से संबंधित उनके अपने अंतिम लक्ष्य हैं, जिसे वह डेली रूटीन के रूप में हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करती है।

IWMBuzz.com के साथ एक स्पष्ट बातचीत में, वेदिका ने अपने फिटनेस चॉइस के बारे में बात की।

उन्हें यहां जांचें।

• चीट फूड:

मुझे मैक्सीकन खाना पसंद है। मुझे बीन सॉस के साथ कुछ भी पसंद है।

• पसंदीदा एक्सरसाइज़:

मुझे बहुत सारे कार्डियो पसंद हैं, जिससे आपका दिल धड़कता है। यह स्किपिंग, डांसिंग, कोई भी खेल हो सकता है।

• आपके लिए व्यायाम का उद्देश्य है:

मूल रूप से, मुझे लगता है कि हर किसी के पास अपने लिए 1 घंटा होना चाहिए। मेरे लिए, मैं इस एक घंटे में वर्कआउट करती हूं।

• फल या जूस:

फलों के बारे में मैं चयनात्मक हूं, जूस मुझे पसंद है।

• सीढ़ियाँ या लिफ्ट:

मुंबई में वास्तव में ऊंची इमारतें हैं, इसलिए दुर्भाग्य से हमें लिफ्ट लेने की जरूरत है।

• आपकी सबसे अच्छी सुबह की दिनचर्या में निम्न शामिल होंगे:

मेरा डाइट पूरा करें और मेरे डाइट के लास्ट घंटे में कसरत करें। अगर मैं ऐसा करने का प्रबंधन कर सकती हूं, तो मैं अपने सबसे योग्य हूं।

• आपका पसंदीदा लॉकडाउन व्यायाम:

लॉकडाउन के दौरान, मुझे लगता था कि व्यायाम करने से मुझे दिन भर चलने में मदद मिलती है। इसलिए मैंने स्क्वाट्स, लंग्स जैसे बुनियादी अभ्यास किए और उन्हें सूर्यनमस्कार, स्किपिंग के साथ मिलाया।

• योग या वेट:

दोनों अच्छे हैं। लेकिन मैं एक योग व्यक्ति हूं।

• वॉकिंग या जॉगिंग:

वॉकिंग

• स्वास्थ्य की खुराक पर आपका ध्यान:

बेसिक विटामिन सपोर्ट लेना ठीक है। लेकिन अन्यथा, मैं ऐसा कुछ भी लेने में विश्वास नहीं करती जो स्वाभाविक नहीं है।

• कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका:

टहलना, थोड़ा एक्टिव रहें।

• सिक्स-पैक एब्स पर आपका ध्यान:

मैं एब्स की फैन नहीं हूं। आपको अपने शरीर के अनुसार स्वस्थ और फिट रहने की जरूरत है। फिट महसूस करने के लिए आपको एक जोड़ी एब्स की जरूरत नहीं है।

• फिटनेस के संबंध में कोई भी व्यक्तिगत लक्ष्य:

मैं हमेशा अपने लक्ष्य से चूक जाऊंगी। सुधार की इतनी गुंजाइश हमेशा रहती है। मैं अपनी फिटनेस उपलब्धियों से कभी खुश नहीं हूं।

• रोज़मर्रा की फिटनेस के लिए एक टिप:

उठो, और व्यायाम करना शुरू करो। वह सबसे कठिन स्टार्ट पॉइंट है। एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं, तो आप अच्छी फिटनेस हासिल करने के सही रास्ते पर होते हैं।