Saarrh Kkashyap: अभिनेता सार कश्यप(Saarrh Kkashyap) जो टीवी शो लौट आओ त्रिशा, बड़ी दूर आए हैं, नागार्जुन-एक योद्धा, बाल कृष्णा में अपने अभिनय के लिए जाने जाते हैं, एक फिटनेस फ्रीक हैं। अभिनेता ने पद्मावत, शिप ऑफ थीसस, सात कदम जैसी लोकप्रिय बॉलीवुड फिल्मों में भी अभिनय किया और अब वह “टाइप्स ऑफ लव” नामक फिल्म के साथ अपना ओटीटी डेब्यू करने के लिए उत्सुक हैं।
IWMBuzz.com के साथ एक स्पष्ट बातचीत में, सार ने अपने फिटनेस विकल्पों के बारे में बात की।
उन्हें यहां देखिए
चीट फुड:
मटन बिरयानी और चिकन मोमो।
पसंदीदा व्यायाम:
मुझे कोर एक्सरसाइज के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पसंद है। अगर मुझे चुनना है, तो मैं डेडलिफ्ट चुनूंगा
आपके लिए व्यायाम का उद्देश्य है:
व्यायाम मुझे मानसिक रूप से तेज और केंद्रित रखते है। यह एक बेहतरीन स्ट्रेसबस्टर है।
फल या जूस:
फाइबर सामग्री के लिए कभी भी फल।
सीढ़ियाँ या लिफ्ट:
ऊंची इमारत के मामले में लिफ्ट (हंसते हुए)
आपकी सबसे अच्छी सुबह की दिनचर्या में की शामिल होंगे:
ब्लैक कॉफी और कुछ वोकल एक्सरसाइज और उसके बाद कुछ हार्डकोर एक्सरसाइज। यह मुझे समझदार रखता है।
आपका पसंदीदा लॉकडाउन व्यायाम:
सूर्य नमस्कार
योग या वजन:
वजन मुझे पसंद है, लेकिन योग भी लचीलेपन की दिनचर्या के लिए अच्छा है।
वॉकिंग या जॉगिंग:
तेज चलना और दौड़ना। जॉगिंग करना घुटनों के लिए ठीक नहीं है। मैं या तो लंबी अवधि के लिए तेज चलना पसंद करता हूं या 30 सेकंड के लिए स्प्रिंट और 10 सेकंड की छुट्टी पसंद करता हूं।
हेल्थ सप्लीमेंट पर आपका ध्यान:
प्राकृतिक भोजन में आवश्यक मिनरल्स और विटामिन की आवश्यक मात्रा नहीं होती है। तो हड्डी और दिल के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन और मछली के तेल का सप्लीमेंट बहुत जरूरी है।
कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका:
HIIT कार्डियो में ज्यादातर रैपिड फायर बर्पीज़ शामिल हैं।
सिक्स-पैक एब्स पर आपका ध्यान:
सिक्स-पैक एब्स बिल्कुल हां हैं। लेकिन इसे प्राकृतिक साधनों का उपयोग करके प्राप्त किया जाना चाहिए और किसी स्टेरॉयड या इंजेक्शन का उपयोग नहीं करना चाहिए। स्टेरॉयड बेहद खतरनाक होते हैं क्योंकि हम एब्स शरीर वाले बहुत से युवाओं को दिल के दौरे के कारण मरते हुए देख सकते हैं। यह बहुत दुखद और दुर्भाग्यपूर्ण है कि मनोरंजन और फिटनेस उद्योग में स्टेरॉयड का उपयोग बड़े पैमाने पर हो रहा है। प्राकृतिक काया में समय लगता है लेकिन यह इसके लायक है।
फिटनेस के संबंध में कोई भी व्यक्तिगत लक्ष्य:
लक्ष्य हमेशा संगति के बारे में है। जब मैं चौबीसों घंटे शूटिंग कर रहा होता हूं तो व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखना काफी मुश्किल होता है। दृढ़ संकल्प यहाँ कुंजी है।
हर रोज फिटनेस के लिए एक टिप:
मिठाई, चावल और रोटी जैसे कम कार्ब्स खाने से मदद मिलती है। साथ ही रोजाना सिर्फ 1 घंटे की एक्सरसाइज करें। यह जिम, योगा, ज़ुम्बा, पिलेट्स, स्विमिंग या फास्ट वॉकिंग हो सकता है।
