Sheezan Khan:युवा और प्रतिभाशाली अभिनेता शीजान खान, जो वर्तमान में सोनी सब के लेटेस्ट शो अलीबाबा दास्तान-ए-काबुल में अलीबाबा के रूप में जनता का मनोरंजन कर रहे हैं, बचपन से ही फिटनेस फ्रीक रहे हैं। फिटनेस के अपने ज्ञान के साथ और अलीबाबा का किरदार निभाने के लिए आवश्यक रूप की समझ के साथ, वह अपने कसरत के साथ अधिक जागरूक रहे है और वह क्या खा रहा है, इस बारे में सतर्क रहते है। अपनी फिटनेस के प्रति समर्पण के साथ, आज तक, उन्होंने स्वस्थ रूप से 14 किलोग्राम वजन बढ़ाया है। एक मज़ेदार फिटनेस सेगमेंट में, शीज़न ने अपने वर्कआउट रूटीन, चीट फ़ूड, और बहुत कुछ का खुलासा किया।
आपका चीट फ़ूड क्या है?
जहां मेरे लिए फिटनेस बहुत महत्वपूर्ण है, वहीं मैं एक बड़ा फूडी भी हूं। इसलिए मुझे अपने चीट मील के भोजन के लिए कोई विशेष प्राथमिकता नहीं है। जब मैं अपने शो ‘अलीबाबा दास्तान-ए-काबुल’ की शूटिंग करता हूं तो मैं दिन भर में कम से कम कुछ न कुछ कुतरता रहता हूं। एक अच्छे भोजन का विचार मुझे कसरत करते हुए भी अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करता है।
पसंदीदा व्यायाम?
मेरे पसंदीदा कसरत के दिन हैं जब मुझे लेग एक्सरसाइज करने को मिलता है, खासकर स्क्वैट्स।
आपकी सबसे अच्छी सुबह की दिनचर्या में शामिल होंगे
मैं अपना दिन लगभग 5:30 बजे शुरू करता हूं, एक गर्म कप पानी पीता हूं, तरोताजा हो जाता हूं और अलीबाबा दास्तान-ए-काबुल की शूटिंग के लिए निकल जाता हूं। अपनी शूटिंग के लिए निकलने से पहले, मैं एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए अपने पूरे भोजन की योजना बनाता हूं। मेरी मां इसमें मेरी बहुत मदद करती हैं, वह मेरे लिए एक शेड्यूल भी रखती हैं। मैं देखता हूं कि मैं क्या खाता हूं और यह भी सुनिश्चित करता हूं कि मैं सही समय पर सही मात्रा में कैलोरी का सेवन करूं।
फल या जूस?
फल
सीढ़ियाँ या लिफ्ट?
सीढ़ियाँ
आपका पसंदीदा लॉकडाउन व्यायाम
मुझे वास्तव में जिम में वर्कआउट करने में मज़ा आता है और इसीलिए मैंने अपने घर के लिए एक पूरा जिम सेटअप खरीदा ताकि मैं वर्कआउट रूटीन जारी रख सकूं
योग या वज़न
वजन
वॉकिंग या जॉगिंग
जॉगिंग
हेल्थ सप्लीमेंट पर आपका विचार
हेल्थ सप्लीमेंट निश्चित रूप से मदद करती है, लेकिन कुछ भी स्वस्थ और पौष्टिक भोजन की जगह नहीं ले सकता।
कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका
बस कैलोरी बर्न नहीं करना चाहते। व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ जैसे चलना, साइकिल चलाना और तैराकी करके इसकी ओर काम करें। कैलोरी बर्न करने के ये सबसे अच्छे तरीके हैं।
रोज़मर्रा की फ़िटनेस के लिए एक टिप
स्वस्थ खाओ! अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना कम से कम टहलने की कोशिश करें। यहां तक कि मशीनें भी समय के साथ कमजोर पड़ने लगती हैं, और आखिर हम इंसान हैं। कड़ी मेहनत और अच्छा खान-पान आपको फिट रखने का टोटका करना चाहिए!
