Shilpa Shetty’s Workout Routines: बॉलीवुड एक्ट्रेस, डांसर, प्रोड्यूसर, लेखक, मॉडल और बिजनेसवुमन शिल्पा शेट्टी इन सभी चीजों के लिए जानी जाती हैं। उन्होंने कई आर्थिक रूप से सफल फिल्मों का निर्माण किया और खुद को बॉलीवुड की टॉप अभिनेत्रियों में से एक के रूप में स्थापित किया। वह अभिनय के अलावा एक फिटनेस उत्साही हैं। 46 वर्षीय सिंगर ने अपनी वास्तविक उम्र से कम दिखने और अभिनय करने का हर संभव प्रयास किया है। उसके आहार और व्यायाम कार्यक्रम ने उसके समग्र अट्रैक्शन में सुधार किया है। 1993 की फेमस फिल्म बाजीगर, जिसने अभिनेत्री का डेब्यू किया, ने इसके स्प्रिंगबोर्ड के रूप में काम किया। वह तब से एक अविश्वसनीय परिवर्तन से गुजरी है, अच्छी शराब की तरह परिपक्व हो रही है।
हंगामा 2 अभिनेत्री एक हेल्थी लाइफ स्टाइल का पालन करती है जिसमें धीरे-धीरे खाना और अपने भोजन को चबाना शामिल है। वह सक्रिय रहने और अच्छा खाने में भी विश्वास करती हैं। वह योग से इतना प्यार करती है कि वह वजन के साथ व्यायाम करने के बावजूद अपने कसरत के समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेती है। हालांकि वह अपना वजन और एरोबिक व्यायाम करना जारी रखती हैं।
शिल्पा शेट्टी ने हिंदुस्तान टाइम्स के साथ एक साक्षात्कार में कहा कि उन्होंने कुछ साल पहले सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस से उबरने में मदद के लिए शुरुआत में योग किया था, लेकिन वह जल्दी ही इसकी ओर आकर्षित हो गईं। “अष्टांग योग को आजमाने के बाद, मैं अन्य प्रकार के योगों के बारे में और जानना चाहता था। मैंने सबसे पहले अष्टांग योग का अभ्यास शुरू किया। इस प्रकार मैंने विनयसा का अभ्यास किया और हाल ही में बिहार योग विद्यालय शुरू किया है। हालांकि फायदे वही रहते हैं। हर तरह के योग अभ्यास आपके शरीर को अंदर और बाहर से मजबूत और अधिक टोंड बनाने में मदद कर सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी की डाइट (Diet of Shilpa Shetty)
शिल्पा एक सीधा, पौष्टिक आहार का समर्थन करती हैं। द ग्रेट इंडियन डाइट और द डोमेस्टिक डीवा दो और किताबें हैं जो उन्होंने इस विषय पर लिखी हैं। उनकी राय में, दुबला बॉडी रखने के लिए एक स्वच्छ आहार बनाए रखना ज़रूरी है। वह नाश्ते पर जोर देती है और कृत्रिम खाद्य पदार्थ या चीनी के उपयोग को हतोत्साहित करती है।
शिल्पा शेट्टी के मुताबिक व्रत न तोड़ना आपकी सेहत और दिमाग के लिए खराब है। उसके सामान्य नाश्ते में कुछ अनाज, सेब के कुछ स्लाइस, आम और बादाम के दूध के साथ उसके फाइबर का सेवन करने के लिए फल होते हैं। क्योंकि वे संपूर्ण भोजन हो सकते हैं, वह सुबह अंडे खाने का भी आनंद लेती है। दोपहर के भोजन के लिए, शिल्पा ब्राउन राइस, चिकन या मछली का भोजन, एक सलाद और दाल और सब्जी के साथ पांच अलग-अलग प्रकार के अनाज से बनी रोटी खाती हैं। दोपहर के भोजन के बाद कुछ मीठा खाने की अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए वह चिक्की का एक टुकड़ा भी खाती हैं।
शिल्पा शेट्टी रात के खाने में ग्रिल्ड खाना, सब्जी, दाल और शाकाहारी या चिकन सूप खाती हैं। वह कभी-कभी मशरूम शोरबा में पके हुए चावल भी खाती हैं।
सोर्स: एचटी, कोईमोई, इंस्टाग्राम
