Ali Fazal’s Diet: अली फज़ल का आहार और एक्सरसाइज रूटीन (मिर्जापुर के लिए) Ali Fazal’s Diet & Workout Routine (For Mirzapur)
अली फज़ल की ऑनलाइन सीरीज़ “मिर्ज़ापुर” में बीफ़-अप उपस्थिति से हम सभी मोहित हो गए थे। बॉलीवुड में सबसे शानदार कलाकारों में से एक, फ़ज़ल ने कभी भी सुर्खियां बटोरने और अपनी महिला प्रशंसकों को जीतने का मौका नहीं छोड़ा। अभिनय के लिए अली का प्यार उन्हें अपनी शारीरिक बनावट को बदलने के लिए प्रेरित करने के लिए काफी है। हर कोई ऑनलाइन श्रृंखला “मिर्जापुर” में एक गैंगस्टर से “मिलन टॉकीज” के एक ग्रामीण गांव के एक छोटे लड़के के रूप में उसके परिवर्तन पर हांफ रहा था। “मिर्जापुर” में भाग लेने के कारण, अभिनेता ने 14 किलो से अधिक वजन बढ़ाया। हालांकि, अली ने “मिलान टॉकीज” के लिए 14 किलो से अधिक मांसपेशियों और 2 किलो वसा को गिरा दिया।
अली फजाली की डाइट The Diet of Ali Fazal
अली फज़ल ने वेब सीरीज़ “मिर्ज़ापुर” में एक अपराधी के रूप में अपने हिस्से की तैयारी के लिए आठ महीने तक कठोर आहार का पालन किया, इस प्रक्रिया में लगभग 14 किलो मांसपेशियों को जोड़ा। लखनऊ के मूल निवासी होने के कारण, अली मुगलई भोजन का आनंद लेते हैं, लेकिन सख्त आहार के कारण उन्हें कई त्याग करने पड़े। वह “मिर्जापुर” के लिए हर दो घंटे में प्रोटीन का सेवन करते थे।
नाश्ता: Breakfast
अली नाश्ता छोड़ देता है और कार्बोहाइड्रेट छोड़ देता है। उनका नाश्ता बेहद सीधा है; अंडे की जगह उन्होंने ओटमील और कॉफी ली। “मिलान टॉकीज” के लिए अपने सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से खोने के लिए, उन्हें केटो आहार पर रखा गया था जिसमें सभी कार्बोहाइड्रेट और लगभग सभी मिठाई शामिल नहीं थे।
दिन का खाना: Lunch
वह आमतौर पर दोपहर के भोजन के लिए डेयरी खाते हैं क्योंकि वह कीटो आहार का पालन करते हैं। उसके आहार में चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ नहीं हैं।
रात का खाना: Dinner
रात के सात बजे से पहले वह खाना खा लिया करता था। रात के 7 बजे के बाद वह खाना नहीं खाता है।
अली फजल का वर्कआउट प्लान Ali Fazal’s Workout Plan
अली मिर्जापुर में एक गैंगस्टर की भूमिका की तैयारी के लिए तीन अभ्यास करेगा। उन्होंने अपने फिटनेस रूटीन के हिस्से के रूप में चेस्ट वर्कआउट, स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स किए। अभिनेता हर दिन लगभग चार घंटे व्यायाम करते थे और लगभग आठ महीने तक इस प्रशिक्षण का पालन करते थे। फ़ज़ल को राकेश उदियार ने प्रशिक्षित किया था, जिन्होंने दंगल में आमिर खान के साथ भी काम किया था। हैरानी की बात यह है कि वेब सीरीज की शूटिंग के पहले दिन से पहले अली तीन दिन बिना पानी पिए चले गए थे।
दौड़ने के अलावा, अली कार्यात्मक प्रशिक्षण, बक्से, ध्यान और क्रॉसफिट कक्षाओं में भी भाग लेता है। अभिनेता की हृदय गति को उनके क्रॉस-फिट रेजिमेंट के माध्यम से बनाए रखा जाता है।
