Shilpa Shetty’s Belly Dance: शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की एक मशहूर अभिनेत्री हैं। अभिनेत्री दिन-ब-दिन जवान दिखती है और हमें प्रमुख फैशन और स्किनकेयर गोल देती है। उसके पास बहुत अच्छी तरह से टोंड फिगर है और वह बहुत ही हॉट दिखती है। वह अपनी फिटनेस को लेकर बहुत खास हैं और नियमित रूप से अपने आहार और फिटनेस का पालन करती हैं।
बेशक बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक, शिल्पा के पास मरने के लिए एक बॉडी है और हमें हैरानी नहीं है। अभिनेत्री के लिए फिटनेस बहुत जरूरी है और वह हर चीज के बारे में बहुत अनुशासित होती है।
हाल ही में शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर अपना लेटेस्ट फिटनेस वीडियो शेयर किया। उसने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया: “जीवन में सब कुछ नियमित अंतराल पर झटका या तड़का का हकदार है।
मेरा #MondayMotivation कोई अलग नहीं है। आज की दिनचर्या में एक बेली डांस मूव शामिल है, जो कोर को अंदर-बाहर करता है। हमारे कोर में पेल्विक, लोअर बैक, ग्लूट और पेट की मांसपेशियां होती हैं। यह बेली डांस मूव ताकत और आकार के लिए कोर को प्रशिक्षित करता है।
यह कैसे करें: एक पैर को सीधा रखते हुए पैर को फर्श पर सपाट रखें, दूसरे पैर की एड़ी को घुटने पर बिना झुके ऊपर उठाएं और फिर अपने कूल्हे के साथ एक बाहरी घेरा बनाएं। दूसरी तरफ दोहराएं और वैकल्पिक रूप से काम करें (अनंत चिह्न ‘♾️’ ?♀️ बनाने की कल्पना करें)
एक बार जब आप इस चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने कोर को चुनौती देने के लिए धीमी और तेज गति का मिश्रण कर सकते हैं। बेली डांस यह सीखने में भी मदद करता है कि कोर को कैसे नियंत्रित किया जाए और यह पेट की गहरी मांसपेशियों पर काम करता है।
सामान्य से अलग, है ना?♥️
आपका सोमवार कैसा दिखता है? मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं?☀️”
