[Nutrition Deficiency] यह कॉमन न्यूट्रीशन की कमी बड़े ख़तरनाक नतीजों को न्योता दे सकती है | IWMBuzz हिन्दी

न्यूट्रीशन की कमी को देखो जो खतरनाक परिणाम के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

[Nutrition Deficiency] यह कॉमन न्यूट्रीशन की कमी बड़े ख़तरनाक नतीजों को न्योता दे सकती है

शरीर को विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों की बहुत आवश्यकता होती है, जो शरीर के विकास के साथ-साथ बीमारियों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन विटामिन और खनिजों को सूक्ष्म पोषक तत्वों के रूप में जाना जाता है। वे शरीर में उत्पन्न नहीं होते हैं, इसलिए आप अपने शरीर से प्राप्त करते हैं। पोषक तत्वों की कमी तब होती है जब शरीर को भोजन से पोषक तत्व नहीं मिलते हैं या इसे अवशोषित नहीं करता है। यह कमी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। यहां हम यह देखते हैं कि इस सामान्य पोषण की कमी के कारण अधिक परिणाम कैसे हो सकते हैं।

आइरन की कमी

इस कमी को दुनिया भर में सबसे अधिक माना जाता है। आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, एक रक्त विकार जो थकान, कमजोरी और कई प्रकार के लक्षण पैदा करता है। आयरन आपके शरीर को लाल कोशिकाएं बनाने में मदद करता है। यह कमी एक सार्वजनिक स्वास्थ्य महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है।

विटामिन ए की कमी

विटामिन ए आपके नेत्र स्वास्थ्य और इसके कामकाज के साथ-साथ पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी भूमिका निभाता है। विटामिन ए की कमी से बच्चों और गर्भवती महिलाओं में अंधापन हो सकता है, उच्च मृत्यु दर की संभावना है।

विटामिन बी-1 की कमी

थायमिन आपके नर्वस सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके चयापचय के भाग के रूप में, यह शरीर को कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। कमी वजन घटाने, थकान और अल्पकालिक स्मृति हानि हो सकती है। अधिक शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति में यह कमी होती है।

विटामिन डी की कमी

यह कमी दुनिया भर में अधिक आम है। गहरे रंग के टोन वाले लोगों में विटामिन डी की कमी का खतरा अधिक होता है। कमी से हड्डियों की कमजोरी हो सकती है क्योंकि विटामिन डी की कमी के कारण कैल्शियम की आपूर्ति बाधित होती है।

कैल्क्युअल डिफैंससी

कैल्शियम आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैल्शियम आपकी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। कई खाद्य पदार्थों विशेष रूप से दूध का सेवन किया जाना चाहिए क्योंकि कैल्शियम की कमी से हड्डियों और जोड़ों की कमजोरी हो सकती है।